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Allongé tête au bord du banc, genoux pliés, bas du dos en contact avec le banc. Inspirer et descendre la barre derrière la tête en fléchissant légèrement les coudes. Expirer en revenant à la position de départ. Exercices de musculation pour se muscler les pectoraux, abdos, biceps, triceps, épaules, fessiers, jambes et le dos, avec poids de corps, machine, barre, haltères, poulie, kettlebell, élastique. Accueil / Entraînement / Exercices de musculation Autres équipements pour se muscler les fessiers : Barre Haltères Poulie Poids de corps Kettlebell Élastique Landmine Sans matériel Recherches associées : Exercices fessiers Exercices avec machine. Accueil / Entraînement / Exercices de musculation Affiner votre recherche par équipement : Barre Poulie Machine Haltères Poids de corps Élastique Sans matériel On accorde beaucoup de crédit aux biceps. Mais vos triceps, ce muscle à trois chefs qui se trouve à l'arrière de votre bras, méritent plus d'attention. 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